Zumba Fitness

OBS!! Nytt Zumba schema fr.o.m 1:a maj!

Zumba är träningspasset som tagit världen med storm, var med du också!!

Zumba är ett danspass inspirerat av latinamerikanska rytmer som t.ex salsa, merengue , cumbia och reggeaton. Man dansar själv, inte i par, och gör enkla steg. Du behöver således varken danserfarenhet eller bra koordination, utan ALLA kan hänga med i och ha roligt på denna fantastiska dansklass.

Zumba Toning onsdagar 17.40 med Rocio (start 9:e maj)

Även i Zumba Toning är de härliga rytmerna grunden, men här mixar vi dansträningen med styrketräning med hjälp av så kallade toning sticks och speciella styrkeövningar vilket ökar både förbränningen och muskelträningen. Toning sticks är lättare vikter som påminner om hantlar och låter som maraccas. Hela kroppen får sig en rejäl genomkörare samtidigt som det fortfarande känns som ett fitness-party! Perfekt för dig som vill komma i form samtidigt som du har roligt!

Toning sticks kan köpas på plats för 200:- paret. Det går också bra att vara med på passet utan sticks.

Inga förkunskaper krävs, ALLA kan vara med! Varmt välkomna!

Mamma Barn Zumba tisdagar 10.00

Under sommar maj-aug har vi uppehåll på Mamma Barn Zumba!

Mamma-barn Zumba! Gör det roligt och enkelt för dig som vill komma i form efter din graviditet.
Zumbapasset är 45 minuter långt, Mamman får dansträna samtidigt som hon har uppsikt över sitt barn. Vi kommer att ha några babysitters för utlåning och ljudet kommer att vara a...npassat för det små. Till en början har vi möjligheten att ta emot barn som ej har lärt sig att krypa (6-7 mån).

Åndamålet är att vi mammor ska känna oss trygga och avslappnade samtidigt som vi tränar zumba.

Zumbapasset leds av Pilar Anturi själv nybliven Mamma.
Flexibilitet är en självklarhet under träningspasset t ex blöjbyte, amning,skrik,m,m.
Öppet zumba pass! Även zumba intresserade utan barn är varmt välkomna!
Det är drop-in och det kostar 100:- per gång.
Klippkort 10 gånger för 800kr
Kom i form redan nu på tisdag!

Priser

Alla zumbaklasser är drop-in, vilket betyder att du inte behöver föranmäla dig och att du betalar på plats till instruktören.

Det kostar 100:-/tillfälle eller så kan du köpa ett 10-gångers klippkort för 800:-

Schema

Vårschema zumba 2012 Gäller fr.o.m 1:a maj!

Att tänka på inför passet

Det kan vara bra är att ha gympaskor som är någorlunda glidvänliga, skor som inte fastnar i golvet.
Träningskläder som du kan röra dig i utan problem är bra.
Du kan bli varm så om du vill byta tröja efter kursen så kanske du ska ha ombyte med dig.
Ta gärna med en vattenflaska också så att du kan dricka ordentligt under passet!

Trivselregler på SSD

Varmt välkommen!

Zumba För Företag Friskvård!

Vi kan även erbjuda zumba som friskvård för ditt företag. Mer info här